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汀州网 > 美食 > 自制管不住嘴的减脂零食,几块钱就能做一大盘,口感不柴做法简单

在秋天,我们总是觉得胃口不好。当我们不知道吃什么的时候,我们可以做一些零食,并且不时吃一点来补充我们的体力。最近,我做了一个蜂蜜鸡胸肉,我女儿非常喜欢吃。如果你吃得太多,你就不会发胖。减肥的人也可以吃它。

鸡胸肉蛋白质含量高,易于人体吸收和利用。它具有增强体力和强身健体的作用。鸡胸肉中含有的磷脂对人体的生长发育有重要影响,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

跟着哈梅去看美味的蜂蜜鸡胸肉。它适合所有年龄的人。不要错过夏天。几美元就能做成一个大盘子。尝起来不是同性恋。当你喜欢的时候记得去做!

配料:

150克鸡胸肉,一半花椰菜,一半胡萝卜,1勺料酒,1勺生酱油,1勺蚝油,1勺蜂蜜,一半胡椒,少许盐和适量食用油。

烹饪步骤:

1.准备材料

2.鸡胸肉、鸡皮、鸡筋和鸡片洗净

3.加入料酒

4.加入生酱油

5.加入蚝油

6.添加蜂蜜

7.加入胡椒粉

8.添加盐

9.抓匀,腌制15分钟

10.将西兰花撕成小块,在盐水中浸泡10分钟,然后清洗干净备用,将胡萝卜去皮洗净,用模具打印出花朵形状。

11.在锅中烧开水,将西兰花和胡萝卜预煮,取出放入锅中。

12.将食用油放入锅中刷至7-80%热,然后加入腌制的鸡胸肉。

13.用小火煎至两面呈金黄色。取出后立即上菜。

14.美味的食物准备好了

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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