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汀州网 > 健康养生 > 觉得自己有点胖想减肥?通过公式计算,超出标准才要减肥

当代人的美是瘦。拥有苗条的身材一直是许多人的追求。然而,也有一些人不顾健康盲目追求瘦,骨感之美总是缺乏甚至不舒服。体重和身高的标准是什么?脂肪有多少磅?接下来,让我们一起来看看。

虽然瘦是美丽的,但你也应该瘦,健康和美丽。想变漂亮,不是越瘦越好,每个身高对应一个标准体重,达到标准体重后再考虑塑形,这是最安全的减肥方法。如果你一味追求瘦,很容易导致误入歧途,会影响身体健康,容易生病。重量和高度的标准主要包括以下三个计算公式。任何公式都可以用于计算。

世界卫生组织有一套身高和体重的计算方法,即男性的标准体重等于身高减去80乘以70%,女性的标准体重等于身高减去70乘以60%。这个公式中的高度是厘米。以男性身高180厘米为例,180减去80乘以70,结果是70,这意味着男性身高180厘米和70公斤是标准体重。

还有一种相对简单实用的计算方法,即标准重量等于高度乘以高度乘以标准系数,其中高度以米为单位。女性的标准系数是20,男性是22。例如,男性身高为170厘米,标准体重为1.7乘以1.7乘以22乘以63.58,约为64。因此,男性身高为170厘米,标准体重为64公斤。

还有一种相对简单的计算方法,即高度,负105是标准重量,这里的高度是厘米。以170厘米为例,170减去105等于65公斤,所以一个170厘米高的女人的标准体重是65公斤。

这是计算身高和体重标准的三个公式。选择任何一个公式都可以。知道了与身高相对应的标准体重后,10%的波动在标准范围内。如果你超过标准体重的20%,你已经肥胖了。此外,如果你想吃你是否肥胖,你也可以计算bmi指数。如果体重指数大于18.5,小于23.9,体重正常;如果bmi指数小于24且小于27.9,说明体重超重;如果bmi大于或等于28,体重属于肥胖。

在追求美的过程中,越瘦越好。事实上,它也有身高和体重标准。以上是几种计算身高和体重标准的方法。我希望你能知道你的标准体重在哪里,而不是盲目减肥。

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